• Wpisów:69
  • Średnio co: 31 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 20:13
  • Licznik odwiedzin:4 934 / 2200 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
21/44 dni bez słodyczy

BILANS:
- pół bułki z awokado+jabłko 170kcal
- kajzerka+3 wafle ryżowe 250kcal
- 6 pierogów na słodko 300kcal
- 2 mandarynki+jabłko z cynamonem 80kcal

800kcal
+3,75l wody

ĆWICZENIA:
-40 min
-4h zakupów
 

 
7/40 dni bez słodyczy
1/8kg mniej

Podsumowanie:
❀POST: potknęłam się 3 razy. Ciastko korzenne, owocowy cukierek i gryz ciasta. Dla odchudzania nie ma to większego wpływu, ale dla religii już tak. Ale nikt nie jest idealny.
❀ĆWICZENIA: ćwiczyłam 5 razy przez te 7 dni. 15min. brzuch&uda + 10 min Mel B na nogi.
❀PŁYNY: 3l-5l dziennie. Ogólnie dużo piję. Sok marchewkowo-jakiśtam jest moim zamiennikiem słodyczy. Poza tym wierzę w zbawienną moc zielonej herbaty.
❀DIETA: plan był na 350kcal. W piątek, niedzielę i poniedziałek było 600. Czyli średnio wychodzi 450kcal dziennie. Rutynowy bilans wygląda tak:
-pół bułki ciemnej z awokado 125kcal
-pół grapefruita 50kcal
-jabłko 35kcal
-obiad ok. 200-250kcal
Raz byłam w kawiarnii, raz u babci, a raz zjadłam 2 banany z głodu - dlatego w te dni kalorii było więcej
❀WAGA: Nie ważyłam się dzisiaj. Przez okres. Zawsze ważę wtedy więcej. Ale pierwszy "słodyczowy" kilogram na pewno poleciał w dół.

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
 

 
6 dni zawalania, trzeba to odpracować.
Dzisiaj ładnie, 600kcal, 45min ćwiczeń i 2,5l płynów. I w ogóle nie byłam głodna.

BILANS:
-kromka chleba z awokado, banan, ciasto marchewkowe 300kcal
-krem z brokuł 200kcal
-pół grapefruita, maleńkie khaki 100kcal

600kcal
+1,5l wody, 2 herbaty, 2 kawy <w sumie 2,5l>

ĆWICZENIA:
-20 min legs
-10 min abs
-15 min cardio
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Ja wiem głupie roladki czekoladowe zrujnowały wszystko. Ale mam okres.

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀

BILANS:
- duża bułka dyniowa z szynką 300kcal
- banan 100kcal
- spaghetii 200kcal
- 3 roladki czekoladowe 471kcal

1071/850kcal
+1l wody, lemoniada, 2 herbaty, kawa, 2 szklanki soku <2,5l>

ĆWICZENIA
-nic ;C

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
 

 
❀4 dni do kontroli

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀


BILANS:
- pomarańcza 100kcal
- kromka chleba z szynką 100kcal
- pierożek ze szpinakiem+domowe musli 100kcal
- banan 100kcal
- pół pizzerki 100kcal
- krem warzywny 150kcal
- biszkopt z truskawkami 100kcal

W sumie 750/850kcal
+1,5l wody, 3 zielone herbaty, lemoniada, nestea, 2 kawy <3,25l>

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀

ĆWICZENIA:
-30 min legs
-10 min abs
-20 min cardio

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
 

 
❀5 dni do kontroli

Musiałam się wyrzec rurek czekoladowych 500kcal.
+500 do silnej woli

BILANS:
-placuszki bananowe 200kcal
-prażynki popcornowe 130kcal
-2 kawałki biszkoptu z truskawkami ok. 300kcal
-krem brokułowy 150kcal
-mała pomarańcza 50kcal

830/850kcal
+3 zielone herbaty, lemoniada z miodem, 2 kawy, nestea, 3 szklanki wody <2,5l>

ĆWICZENIA
-30min legs
-10min abs
-20min cardio
❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
 

 
❀13 dni do wyjazdu na narty
❀5 dni do kontroli

Dzisiaj 850kcal, pełna godzina ćwiczeń i 3l płynów. Każdy dzień powinien tak wyglądać

BILANS:
-bułka z szynką,serem i papryką 250kcal
-khaki 150kcal
-zupa pomidorowa 150kcal
-prażynki popcornowe 140kcal
-małe jabłko, łyżka masła orzechowego, 3 śliwki w czekoladzie 150kcal

840/850kcal
+1l wody, 3 zielone herbaty, lemoniada z miodem, 2 kawy, 2 szklanki soku pomarańczowego

ĆWICZENIA
-30min legs
-10min abs
-20min cardio

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
  • awatar Gość: Moje kochane mi udało się schudnąć 50 kilogramów Wam również się uda osiągnąć wymarzoną wagę, zachęcam do obejrzenia mojego filmiku jako motywacji do WALKI :) http://www.youtube.com/watch?v=Vs7aT1AYxPs
  • awatar beskinnyforever. ^^: super Ci idzie :>
  • awatar be-perfect-body: świetny bilans.<3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
❀2 dni do urodzin
❀1 dzień do kontroli
❀prawdopodobnie jutro oficjalne wyniki konkursu

Przez konkurs nie mam siły do nauki, nie mam siły do ćwiczeń. Spałam pół godziny, wypiłam kawę, ale nadal boli mnie głowa ze zmęczenia. Zaraz robię cardio, olewam geografię i idę się myć. Poza tym za mało piję. Bo nawet nie 2l dziennie -,-

BILANS
-banan, pomarańcza 200kcal
-bułka słonecznikowa z awokado 250kcal
-zupa ogórkowa 200kcal
-2 naleśniki 300kcal
-pół khaki 80kcal


1030/1000kcal

ĆWICZENIA
-15 min legs&abs
-20 min cardio
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
❀3 dni do urodzin
❀2 dni do kontroli
❀nie wiadomo ile dni do oficjalnych wyników konkursu

BILANS
-banan, jabłko 140kcal
-bułka słonecznikowa z awokado 250kcal
-ciasto marchewkowe 200kcal
-zupa ogórkowa/pół bułki 200kcal
-4 łyżki masła orzechowego 200kcal

990kcal/100kcal
+1,5l herbat, wody i kaw

ĆWICZENIA
-15 min legs&abs
-20 min cardio
  • awatar Carro: 200kcal jak na 4 łyżki masła orzechowego to mega malutko:) pamiętam jak ja w UK jadłam takie masło, to jedna mała łyżeczka miała 95 kcal :<
  • awatar Oraangee: pisze własne wiersze na blogu może coś Ci się spodoba?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
❀4 dni do urodzin
❀4 dni do kontroli
❀3 dni do oficjalnych wyników konkursu

BILANS:
- kanapka z szynką i papryką 200kcal
- banan, jabłko, mandarynka 150kcal
- budyń czekoladowy 134kcal
- spaghetii 300kcal
- ciasto marchewkowe 200kcal

984/1000kcal
+2l wody, herbat i kaw

ĆWICZENIA:
-20 min cardio
-25 min legs&abs
  • awatar Carro: o mamo... chyba wieki nie jadłam budyniu :D
  • awatar Cassie '97: Pięknie Ci idzie. Trzymam kciuki oby tak było dalej :') Miłego wieczoru i więcej straconych kilogramów.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
❀5 dni do urodzin
❀5 dni do kontroli

Jestem mega zadowolona z ćwiczeń, z frytek już niekoniecznie. Mama znowu zrobiła ciasto marchewkowe i jak mam się niby powstrzymać?!

BILANS
- pierożek+jajko+chleb alpejski 200kcal
- 2 porcje frytek z brokułami 400kcal
- liczi+małe khaki 200kcal
- ciasto marchewkowe 150kcal

950/1000 kcal
+1l wody+3 zielone herbaty+cappuccino+lemoniada z miodem= 2,25l

ĆWICZENIA
-10 min joga
-10 min abs
-20 min legs
-20 min cardio
-10 min Mel B
=1h10 min
 

 
*8 dni do urodzin
*1 dzień do kontroli

Jutro ważenie, boję się.

BILANS
- bułka sezamowa z awokado i serem 250kcal
- pomarańcza 100kcal
- naleśnik 150kcal
- ziemniaki/fasola/kawałek mięsa 200kcal
- małe khaki+winogrono 175kcal

W sumie 875kcal.

ĆWICZENIA:
-10 min abs
-20 min legs
-20 min cardio
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*9 dni do urodzin
*2 dni do kontroli

BILANS
- bułka sezamowa z serem 250kcal
- ciasto marchewkowe 100kcal
- jabłko, 2 kiwi 126kcal
- zupa warzywna 100kcal
- 2 naleśniki 300kcal

W sumie 876kcal

ĆWICZENIA
- 20 min Mel B
- 20 min cardio
- 10 min abs
- 10 min legs
 

 
*10 dni do urodzin
*3 dni do kontroli

13h w szkole nie działa pozytywnie na moją dietę.

BILANS
- ciasto marchewkowe 250kcal
- pomarańcza, banan, jabłko 240kcal
- bułka serowa 200kcal
- jogurt 400ml - 400kcal

W sumie 1080kcal <duzo, zwłaszcza że nie jadłam obiadu, bo nie było czasu -,->

ĆWICZENIA
-30 min koszykówki
-30 min legs&abs

Jutro dam czadu z ćwiczeniami, będzie więcej czasu.
  • awatar wide awake: bierz do szkoły "obiadowe kanapki" np grilowany kurczak z razowcem i sałatą. smaczne i zdrowsze niż słodkie bułeczki
  • awatar Motylek_: oj nie martw się jutro będze lepiej')
  • awatar be-perfect-body: ten jogurt zepsuł wszystko :c
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*11 dni do urodzin
*4 dni do kontroli

Dzisiejszy dzień to ciasto marchewkowe.

BILANS:
-jajko sadzone+kromka chleba 150kcal
-3 kawałki ciasta marchewkowego 400kcal
-zupa jeżynowa 100kcal
-pół khaki/kiwi/jabłko 165kcal
-banan 100kcal

W sumie 915kcal

ĆWICZENIA:
-50 min spacer
-30 min cardio
-13 min legs
-10 min abs
 

 
*12 dni do urodzin
*5 dni do kontroli

WIOSNA POKAŻE, CO ROBIŁAŚ ZIMĄ!

BILANS:
- bułka pszenna z szynką,serem,ogórkiem 300kcal
- placuszki bananowo-cynamonowe 150kcal
- ziemniaki, mały kawałek mięsa, brukselka 200kcal
- khaki+kawa 175kcal
- jabłko 36kcal

W sumie 861kcal

ĆWICZENIA:
- 20 min cardio
- 25 min legs
- 10 min abs
 

 
*13 dni do urodzin
*6 dni do kontroli

Trzymam się zasady śniadanie 250kcal, obiad 200kcal, kolacja 150kcal. Pozostałe 250kcal to drugie śniadanie, podwieczorek i kawy. Dieta 850kcal mi jak najbardziej odpowiada.

BILANS
- ciemna bułka słonecznikowa z serem 250kcal
- grapefruit, 2 śliwki, kawa 150kcal
- ziemniaki, mały kawałek mięsa, brukselka 200kcal
- banan+kawa 100kcal
- 2 jabłka 72kcal

W sumie 772kcal.

ĆWICZENIA:
-37 min cardio <wszystkie ćwiczenia na zdj>
-13 min legs
-10 min abs
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
*14 dni do urodzin
*6 dni do kontroli

BILANS:
- jajko 70kcal
- budyń czekoladowy 80kcal
- rosół z makaronem 150kcal

300/300kcal

+2 banany, 2 śliwki, liczi, morele, marchewka 550kcal

W SUMIE: 850kcal

ĆWICZENIA:
-30 min cardio
-20 min legs
-10 min abs

1kg na tydzień, o tyle proszę.
 

 
*15 dni do urodzin

BILANS:
- rogal z masłem 257kcal
- pół suchej bułki 100kcal
- kasza+kawałek mięsa 60+80kcal
+banan, grapefruit, śliwka, zielona fasolka, 4 suszone morele

517/400kcal - no trudno.

ĆWICZENIA
-45 min abs&thighs